Optimiser les ressources humaines et s'adapter à un monde en changement

Descriptif de la formation

« Optimiser les ressources humaines pour être plus efficace »

A Constat : apprivoiser son état intérieur :

o  Présentation : présentation du formateur. Présentation de chaque participant.

o  Espace de parole : les attentes des participants.

o  Synthèse par le formateur.

1 Auto évaluation de son état intérieur

Ø Présentation de la sophrologie et de la méthode ainsi que la phéno-description qui nous invite à élargir les représentations que l’on a d’un concept ou d’une situation.

 

2. Savoir se ressourcer soi même à tout moment :

 

§   exercices de respiration : techniques de base de la respiration abdominale/apaisante et sophro synchronique .

§  Savoir lâcher le mental et s’initier à la vision intérieure :Sophronisation de base suivie d’une phéno- description .

§  Fiche de synthèse à compléter pour chaque participant pour ancrer l’expérience vécue.

 

B. Estime de soi

1  Quelles sont nos croyances limitatives à propos de nous même et comment y apporter une remédiation.

.Etat des lieux : 1 questionnaire remis aux stagiaires :

o  Questionnaire sur les croyances que l’on a de nous mêmes.

o  Auto évaluation : Savoir identifier les signes de  faible estime de soi.

o  Echange avec les stagiaires.

ØComment se libérer des croyances toxiques ?

o  Savoir développer nos talents et savoir améliorer plusieurs qualités :

§  Sophro personnalité.

o   Exploration des causes profondes des croyances avec la rencontre avec l’enfant intérieur et restitution en individuel par écrit.

o  Fiche bilan des activités.

2 . Savoir développer sa personnalité pour la mettre au service de l’efficacité.

ØSavoir identifier nos besoins :

o  Présentation de la pyramide des besoins de Maslow .

o  repérage de 3 besoins fondamentaux pour chacun à partir d’une liste présentée aux stagiaires.

ØSavoir mettre en œuvre des actes pour satisfaire ces besoins :

o  Sophro programmation d’une action à mettre en œuvre pour satisfaire les besoins reconnus.

C. Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace :

 

1.   Etat des lieux :

o  test d’évaluation de la conscience émotionnelle.

·      Explorer, enrichir son répertoire émotionnel : accueillir, ressentir et exprimer son vécu émotionnel.

o  Technique de sophro respiration synchronique pour évacuer le stress lié à la charge émotionnelle.

 

2.  Comment maitriser ses émotions en situation difficile 

o  Technique conditionnée : savoir maitriser l’émotion par la technique du signe/signal.

o  Savoir évacuer le trop plein émotionnel à l’aide de la relaxation dynamique 1er degré.

o  Savoir utiliser la technique de l’EFT (emotional freedom technique).

 

 

 

 

 

D. Savoir communiquer de manière non violente :

 

1.  Qu’est ce que la communication non violente ?et quels sont ses domaines d’application ?

·      Présentation de la communication verbale et non verbale et de l’importance du langage dans les rapports humains.

2.Les 4 étapes de la communication non violente.

3.L’écoute empathique

4.L’écoute empathique ou l’art de mieux se connaitre.

5.Apprivoiser les conflits.

 

·      support : séquence filmées de Jacques Salomé . « communiquer en conscience »

·      exercices pratiques : jeu de rôle : Comment transformer un message « violent » en un message « non violent » ?

·      fiche bilan : Comment communiquer ? Techniques récapitulatives